Informacija

Nesanica

Nesanica



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Samo oni koji pate od nesanice noć po noć znaju koliko uznemirujuće može biti da žele spavati, a ne moći. Ulazite u razdražljivo stanje, sutradan se osjećate kao da imate mamurluk, ne osjećate se lucidnim i ne radite na poslu.

Stariji menadžeri, majke izložene rutini doma, radnice izložene stresu na poslu, političari na izborima, studenti pred ispite ... povremeno, privremeno ili trajno, istina je da smo svi pogođeni poremećajima spavanja . Euroresidentes je na španjolskom jeziku prikupio neke od najboljih postojećih materijala na engleskom jeziku koji bi vam mogli biti korisni.

Uzroci nesanice

Analiziraju se najčešći faktori: alkohol, noćne more, depresija, porodični razlozi, stanja i bolesti, promjene u navikama spavanja, lijekovi, supstance, stres, buka ...

Šta uzrokuje nesanicu?

Izliječite nesanicu

Postoje različiti lijekovi za ublažavanje nesanice iz prirodne medicine, homeopatije, tradicionalnih lijekova, analgetika ... Ovdje pokušavamo razjasniti neke prirodne lijekove kako ne bismo morali ići na farmakologiju. Međutim, ako je vaš problem ozbiljan i negativno utječe na vaš svakodnevni život, najbolje je da se obratite homeopatskom ljekaru ili svom redovnom liječniku kako biste postigli brzo i trajno izliječenje vašeg problema.

Lijekovi protiv nesanice:


Popijte opuštajući napitak
Pojedi nešto lagano prije spavanja
Izbegavajte određene supstance
Pripremite svoju spavaću sobu
Koristite dobar krevet
Zadržite određeno vreme za spavanje
Spavaj na leđima
Ako ne možete spavati, učinite nešto
Ustajte rano ujutro
Koristite samo svoj krevet za spavanje
Vizualizacija (ovce, situacije ...)
Tehnike opuštanja
Fizička vježba u toku dana


Video: Nesanica - Ivkova Slava Nikola Kojo (Avgust 2022).