Rak debelog creva

7 načina za smanjenje rizika od raka debelog creva

7 načina za smanjenje rizika od raka debelog creva

Karcinom debelog crijeva tradicionalno se smatra bolešću koja se obično pojavljuje nakon 50, ali to se mijenja

Ne samo da postoji porast pacijenata mlađih od 50 godina kojima je dijagnosticiran rak debelog creva, ako ne, takođe su otkrivanje u poodmakloj fazi raka.

Iako postoji mnogo studija koje tvrde da je oboljenje od raka nešto što je unaprijed određeno u našoj DNK ili da je to slučaj slučajne genetske mutacije, postoje male stvari koje možemo učiniti da smanjimo potencijalni rizik od razvoja raka debelog crijeva.

Kako možemo smanjiti rizik od raka debelog creva?

1. Prestanite pušiti. Prestanak pušenja dobro je za vaše opće zdravlje, ali istraživanja su pokazala snažnu vezu između pušenja i raka debelog crijeva.

2. Izbjegavajte provoditi mnogo sati sjedeći. Provodimo previše vremena sjedeći, a čini se da bi on dugoročno mogao biti odgovoran za više od 40.000 slučajeva raka debelog crijeva svake godine.

3. Održavajte zdravu težinu. Studija provedena na više od 120.000 odraslih osoba, starih između 55 i 69 godina pokazala je da je dijagnoza raka debelog creva bila 25% veća kod ljudi koji su imali prekomernu težinu ili pretilo u odnosu na vitke ljude.

4. Smanjite potrošnju crvenog mesa. Velika potrošnja crvenog i prerađenog mesa može povećati rizik od raka u distalnom dijelu debelog crijeva.

5. Smanjite unos šećera.

6. Izbjegavajte antibiotike. Neki antibiotici mogu takođe promeniti crevnu floru.

7. Unosite dovoljno vitamina D. Najnovije istraživanje pokazuje da je nivo vitamina D takođe faktor rizika za rak debelog creva.

Nastavite čitati:

  • Čimbenici rizika od raka debelog crijeva
  • Prevencija raka debelog creva
  • Zašto pušenje povećava rizik od raka debelog crijeva?


Video: Uzroci i faktori rizika karcinoma debelog creva (Decembar 2021).