Zdravog načina života

Velike prednosti jedenja lubenice

Velike prednosti jedenja lubenice

Zdravstvene prednosti konzumiranja lubenice

Lubenica nije samo prekrasno voće koje, osim što je ukusno, nas osvježava i održava hidriranom. To je hrana vrlo bogata hranjivim tvarima i koja ima nevjerovatne i zdrave učinke na naše zdravlje.

Lubenica je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom ...

Antioksidantni efekat

Lubenica sadrži likopen, snažni antioksidans koji se nalazi u ostalom crvenom voću i povrću koji pomaže u sprečavanju starenja.

Pročišćavajuća svojstva

Njegov visoki udio vlakana pomaže pročišćavanju tijela i ublažava probleme sa konstipacijom.

Bol u mišićima

Konzumiranje prirodnog soka od lubenice prije treninga pomaže u smanjenju otkucaja srca sportaša i ublažava bolove u mišićima od ukočenosti.

Prirodni diuretik

Lubenica je visoko preporučena hrana za one koji pate od problema sa zadržavanjem bubrega, prostate ili tekućine. Njegova diuretička svojstva pomažu eliminaciji toksina iz našeg tijela i povećavaju proizvodnju urina.

Jača imuni sistem

Lubenica pruža velike količine glutationa, antioksidansa koji nam pomaže u tome boriti se protiv infekcija.

Sprečiti rak

Lubenica sadrži likopen, antioksidans koji je povezan s prevencijom i liječenjem raka prostate.

Poboljšajte seksualno zdravlje

Lubenica bi se mogla smatrati prirodnom viagrom koja može pomoći kod erektilne disfunkcije. Njegov sadržaj citrulina može pomoći opuštanju krvnih žila i pospješiti pravilnu cirkulaciju krvi u tijelu.

Protivupalno

Lubenica je odličan izvor likopena, supstance koja ima protivupalna svojstva.

Lubenica pomaže u borbi protiv masne kože i akni

Visoki udio vode u lubenici čini je sjajnim saveznikom u borbi protiv masne kože i pojave akni. Uz kožu lubenice možete napraviti masku za liječenje akni

Povezano čitanje:

  • Zdravstvene koristi šipak
  • Quinoa: jedna od najzdravijih i najhranjivijih namirnica na planeti
  • Najbolji načini rezanja lubenice


Video: 25 NAJBOLJIH IDEJA S LUBENICAMA (Decembar 2021).