Kategorija Hranjenje

Jeste li znali da zemlje koje konzumiraju više čokolade imaju veći broj nobelovca među svojim stanovnicima? Mnoga istraživanja pokazala su koristi čokolade za zdravlje. Jedna od tih prednosti je poboljšanje kognitivnih funkcija, posebno izgleda da čokolada smanjuje rizik od demencije i poboljšava kognitivne funkcije u starijih osoba sa problemima pamćenja.

Znate li koliko vlakana trebate jesti svaki dan? Vlakna su važan dio zdrave prehrane. Konzumiranje vlakana važno je za održavanje zdravlja naših creva, a takođe smanjuje i rizik od dijabetesa tipa 2 i debljanje. Dijetalna vlakna su heterogeni skup supstanci koje se nalaze u biljnoj hrani i koje ne mogu se probavlja po dolasku u debelo crevo.

Spoj koji se nalazi u naranči, grejpu i drugom agrumu može malo smanjiti rizik od moždanog udara kod žena.Sastav se naziva flavanon, a čini se da može smanjiti rizik od ishemijskog moždanog udara kod žena s ishemijskim moždanim udarom za 19%. veće razine ovog flavonoida u vašoj prehrani.

Kemijski spoj koji nastaje pri visokim temperaturama mogao bi biti uzrok. Britanska agencija za prehrambene standarde (FSA, na engleskom) preporučuje da se tost ne smeđa previše ili prženi krumpir da se izbjegne pojava akrilamida. Je li to zaista potrebno? Zašto se u hrani stvara akrilamid?

Vaš šampon, kakao krema, margarin, pa čak i ruž za usne sadrže palmino ulje.Nalazimo ga u 50 proizvoda koje obično kupujemo i koje koristimo svakodnevno. U prehrambenim proizvodima, deterdžentima, kozmetici, mislim da tovim stoku, a sve više i u proizvodnji biogoriva.

Izotonička i energetska pića uzrokuju nepovratnu štetu zubima Prekomjerna konzumacija izotoničnih i energetskih pića, posebno među tinejdžerima, nanosi nepovratnu štetu zubima. Visoka razina kiselosti u ovim pićima erodira zubnu caklinu, sjajni vanjski sloj zuba.

Spoj koji se nalazi u koži jabuke može spriječiti prekomjernu težinu Ursolna kiselina je spoj koji povećava količinu mišićne i smeđe masti, dvije vrste tkiva koje sagorijevaju najviše masnoće, pa tako pomaže u sprječavanju pretilosti Ursola kiselina je voštana supstanca koja se prirodno formira u mnogim biljkama, uključujući borovnice, lavandu, origano, šljive, mentu i bosiljak, a posebno je bogata u koži jabuka.

Većina stručnjaka se slaže da ne postoji čarobna dijeta, ali postoje načini kako jesti i živjeti koji mogu poboljšati kvalitetu života oboljelog od raka. Dijetu uvijek treba savjetovati stručnjak kvalificirani liječnik. Postoji li dijeta koja liječi rak?

Kašičica sladoleda za doručak može vam pomoći da poboljšate sposobnost mozga. Doručak je najvažniji obrok dana. Mnogo puta nemamo vremena jesti nešto zdravo ili jednostavno ne jedemo uopće. Ponekad sladoled vidimo kao nešto što ne bismo trebali zloupotrijebiti, ali sada je japansko istraživanje otkrilo da ljudi koji jedu sladoled kad se probude imaju duže reakcijsko vrijeme brzo i oni su bolji u obradi informacija.

Rade li detoks dijeta? Njihov glavni cilj je očistiti tijelo od toksina i također izgubiti na težini. Što je detoks dijeta? Zasnovan je na konceptu čišćenja tijela od toksina. Toksini su tvari koje mogu biti štetni za tijelo, poput nekih otpadnih proizvoda koji nastaju uslijed normalne stanične aktivnosti i hemikalija kojima smo izloženi u našem okolišu, hrani i vodi.

Koje su blagodati šipak? Nakit je "dragulj jeseni." To je jedno od najzdravijih plodova. Bogata je vitaminom C i kalijem, odličnim izvorom vlakana i malo kalorija. Ne samo da su ukusne, šipak je jedna od najzdravijih namirnica koje možete jesti! Zdravstvene prednosti šipak1.

Kava vraća naš biološki sat skoro sat vremena.Svi znamo da nas konzumiranje kave noću drži budnima, ali sada nova istraživanja pokazuju kako konzumiranje kofeina utječe na naš biološki sat.Pijevanje kave prije spavanja može usporiti naš cirkadijanski ritam. do 40 minuta, što nam otežava spavanje.

Beta karoteni, hranjive tvari koje voću i povrću daju crvenu i narančastu boju, mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kod ljudi koji imaju genetsku predispoziciju za bolest, naprotiv, isto istraživanje pokazuje i da Gama tokoferol, glavni oblik vitamina E u prehrani, može povećati rizik osobe s genetskom predispozicijom za razvoj dijabetesa tipa 2.

Trenutni tempo života uzrokuje da mnogi ljudi jedu kasno, a ti pomjereni rasporedi mogli bi imati posljedice na njihovo pamćenje. Ljudi, kao i mnoge životinje, imaju unutarnji sat usklađen s dnevnim ciklusima svjetla i tame. To je ono što je poznato kao cirkadijanski ritmi.

Zbog toga što ponekad za dobro zdravlje nisu potrebni lijekovi, antibiotici i drugi tretmani koje je liječnik propisao često su potrebni kada imamo prehlade ili grip, ali neke osnovne namirnice mogu biti i vrlo korisne da bismo se osjećali bolje. Jaja Jaja su bogata cinkom koji jača imunološki sistem i može nam pomoći kod simptoma prehlade.

Pretilost u djetinjstvu povezana je s lošim matematičkim performansama.I tim istraživača sa Univerziteta Missouri u SAD-u otkrio je da je težina djece povezana s njihovim matematičkim performansama.Ističeno je više od 6.250. školarci od vrtića do osnovne škole, a za to vrijeme porodice i nastavnici izvještavali su o dječjim međuljudskim vještinama i emocionalnom blagostanju.

Čaj je jedno od najpopularnijih pića na svijetu i ima brojne dobrobiti i svojstva za naše zdravlje. Nedavna studija o zelenom čaju zaključila je da njegova konzumacija djeluje blagotvorno na proces starenja i pomaže nam da bolje starimo. više od 1000 ljudi, a pokazuje da odrasli koji redovno piju zeleni čaj s vremenom ostaju okretniji i neovisniji od onih koji to ne čine.

Vježbanje i zdrava prehrana voća i povrća povećavaju očekivani život kod žena starijih od 70 godina. Žene 70 i više godina koje vježbaju i jedu značajne količine voća i povrća imaju dulji životni vijek, navodi a studija objavljena u časopisu American Geriatrics Society.

Savjeti za preživljavanje viška Božića Na Božić jedemo i pijemo mnogo više nego inače, prosječna potrošnja alkohola po osobi povećava se za 40, a u prosjeku božićni ručak obično iznosi oko 950 kalorija, što je gotovo polovina energetske potrebe čitavog dana.

Alge se koriste za borbu protiv: holesterola, hipertenzije, zatvor i štitnjače. Reci mi što jedeš i reći ću ti ko si ... Alge sa biljnim organizmima, slatkom ili slanom vodom, koje ne razvijaju cvijeće poput zemaljskih i vodenih biljaka. Retko je vidjeti gustu Aziju s holesterolom ili zdravstvenim problemima.